Domingo Hernandez Santana. “Entrena y diviértete, objetivos cortos, este es un deporte de fondo”


Entrevista al entrenador internacional / personal trainer grancanario Domingo Hernandez.

Por José Vidal (El Gurú de moda).

Para triunfar como entrenador personal hay que tener don de gente, ser cercano, humilde y saber escuchar.

Admiro a la gente que conocí hace 30 años en el gimnasio y aún siguen entrenando día a día. 

- Nombre:  Domingo Hernandez Santana

- Edad:  44 años

- ¿De donde eres?:  Las Palmas de Gran canaria.

- Profesión:  Entrenador internacional, personal trainer.

- ¿Cuál es tu formación y experiencia más destacable?

Entrenador Internacional “Personal trainer”, técnico en el entrenamiento en la preparación de culturismo, curso de nutrición y suplementación deportiva  para mejorar el rendimiento y nutrición avanzada.

- ¿Por qué elegiste ser entrenador/a personal?

En mi caso no se elige se hace tras llevar 30 años en este mundo.

- ¿Cuál es tu especialidad y en qué consiste?

 Mi especialidad es culturismo de competición, pero también llego a nivel de usuario

- ¿Cuál es tu visión sobre el mundo/ mercado del entrenamiento personal?

Mi visión es que se ha abierto un mercado laboral importante de preparadores físicos,sobre todo por los malos hábitos alimenticios de la población. Pero cuidado… que con 16 horas de curso ya eres entrenador personal.

- ¿Con qué tipo de clientes has trabajado?

 De todo tipo y edades.

-¿Qué tipo de personas crees que necesitarían a alguien como tú?

 Toda aquella que quiera superarse y quisiera mucho más de lo  que te pueda dar un monitor de sala.

-¿Algún caso de éxito de tus clientes que quieras compartir?

 Pues una de mis última, la preparación de Vanesa Manchon, el cambio de su físico en apenas 5 meses dice todo de ella y de  su preparador jejje, un servidor. Hoy día los preparadores por falta de conocimientos ven a una chica en baja forma y a 5 meses de una competición , lo primero que te dicen es que si estas loca que para el año que viene que tal y cual…hoy día lo mas fácil es coger a un atleta que tenga genética y llegue a su estado  de  competición sin mucha complicación para su preparador. Esta bien apostar por el caballo ganador a la hora de preparar a un atleta …Yo no soy de esos.

Vanesa Manchon Artiles  junto a Domingo Hdez.

Vanesa Manchon Artiles junto a Domingo Hdez.

- Cuéntanos una curiosidad que te haya ocurrido como entrenador

Pues lo último, un chico que lleva conmigo 2 años, al que aprecio mucho lleva pesando su comida día a día. Y a una semana de competir me pregunta si el arroz lo pesaba en crudo ó hervido cuando llevaba dos años pesándolo hervido. Cosas de la presión de las competición y las inseguridades.

- ¿A quién admiras?

 Aquella gente que conocí hace 30 años en un gym y aún siguen  entrenando día a día.

-¿Cuál es tu mayor recomendación?

 Entrena y diviértete, objetivos cortos este es un deporte de fondo

-¿Podrías decirnos cómo repartes tu entrenamiento a lo largo de la temporada al (fuerza/gimnasio, cardio (running, bici, natación), fitness…)?

Yo en mi caso la divido en 3ª fases. 1ª fase fase de fuerza, 2ª fase ejercicios básicos y 3ª fase combino varias técnicas de entrenamiento como puede ser series descendente , negativas super series rets pause

-¿Qué suplementación siempre incluyes en tu planificación anual, cómo/cuándo la tomas? ¿Crees que es imprescindible o puede compensarse correctamente con una dieta equilibrada?

Bueno, yo soy de la vieja escuela y lo que no te de un  entrenamiento a muerte  y una buena alimentación no te lo da nadie. Pero bueno siempre hay que adaptarse y aprovechar lo que verdaderamente funciona…no olvidemos que la misma palabra te lo dice…SUPLEMENTACIÓN…En mi caso suelo consumir una buena proteína de alta calidad, glutamina aminoácidos y algo de vitargo para recuperar los niveles de glucógeno. Hay un sin fin de productos pero yo en mi caso solo uso esos.

-En cuanto a tu propia dieta.. ¿Qué es lo que nunca incluyes y qué es lo que nunca falta?

 Pues como todas persona que se cuide un poco intento no consumir las grasas malas como grasas saturadas y lo que nunca debe de faltar en cada comida es la proteína animal de alto valor biológico.

-¿Crees que se pueden conseguir objetivos sin una dieta planificada?

Si quieres estar bien y tus objetivos son normales con comer bien te podría valer. Pero si tu objetivos son ambiciosos planifícate una dieta adecuada para esos objetivos.

- Si sólo pudieras dar un único consejo en cuanto a nutrición, ¿Cuál sería?

Aprende a comer y no lo mires como si fuera una dieta.

- ¿Alguna vez has tenido algún cliente al que haya sido imposible alcanzar objetivos?

 Nunca

- ¿Sigues entrenando de forma personal a deportistas?

Si claro es mi pasión

- La motivación es uno de los problemas principales a la hora de hacer deporte.     ¿Dónde y cómo encontrarla?

La motivación te puede venir de cualquier manera y el día menos pensado. Pero si eres perezos@ intenta ir a un gym acompañado de un buen amigo con el mismo objetivo que el tuyo.seguro que de esa manera es mucha mas fácil.

- ¿Cuáles son las ventajas principales de un entrenador personal frente a un entrenamiento grupal o por cuenta ajena?

Bueno en mi caso la cercanía con el cliente y el vinculo que se llega a tener al estar dedicado exclusivamente a esa persona, también a la hora de diseñar los entrenamientos personalizado y la planificación de su dieta no es lo mismo que te lo hagan especialmente para ti.

El servicio que damos esta por encima de todo lo demás. En los entrenamiento grupales ó entreno de cualquier monitor de sala. ( que hacen su trabajo con el mismo respeto que el mío.)

- Teniendo en cuenta que la mayoría de la gente no dispone del tiempo para prepararse como una celebrity, ¿cómo se puede introducir el deporte en la vida cotidiana con largas jornadas de trabajo?

 Creo todos podemos sacar 3 horas a la semanas para hacer un poco de deporte… para mi eso no es excusa.

- Además de con una dieta saludable, ¿combinaría el entrenamiento con alguna otra disciplina?

Si, claro siempre que tengas tiempo y te gusta hacerlo.

- Nombra alguna característica que un entrenador personal debe de tener para triunfar

Don de gente cercano y ser humilde y saber escuchar.

- ¿Hay algo que no te guste de ser entrenador personal?

 Que me escriban a las 3 de la madrugada para decirme lo que pesan jajajaja.

 Pienso que me implico demasiado y eso mis clientes lo valoran

- ¿Con qué profesional, marca o revista te encantaría tener una oportunidad para trabajar?

 Nunca me lo he planteado la verdad.

- ¿Qué piensas cuando  ves el resultado de tus clientes tras un tiempo de entrenamiento? ¿Te gustan los resultados?

 Pues me quedo muy orgullo de ellos y todo un honor para mi, de que sea yo quien les haya llevado a llevar una vida más saludable . Muy gratificante, la verdad.

- ¿A qué te dedicas en tu tiempo libre?

 Pues soy músico, a ensayar y estar con la familia.

Domingo Hdez también es músico

Domingo Hdez también es músico

¿Cual es tu gran sueño?

Ayudar a alcanzar sueños a mis clientes.

- ¿Cómo te defines a ti mismo?

Luchador luchador luchador jajajaja.

- ¿Qué es lo primero que piensas cuando te levantas?

En despertar a mi hijo para que vaya al cole jajaja

- Su mejor momento del día es…

Si no es a nivel personal cuando se acerca  las 17:00 la hora de mi entreno.

- En su tiempo libre prefiere…

Estar con la familia

- ¿Y qué significa para ti descansar?

Aburrirme

- ¿Cuál es el mejor consejo que te han dado?

Lo suelo dar yo. Antes de reirte de alguien ponte en el lugar del otro.

- ¿Tiene algún libro de cabecera?

No.ya tengo suficiente con lo mío.

- Lo que más le gusta de su tierra natal es…

El clima

Un lugar en España para descansar, relajarse.

Da igual el sitio solo tienes que saber desconectarte.

- Un lugar en España para divertirse, para salir de marcha

Lo importante es la compañía no el sitio.

- Por cierto, ¿cómo se divierte usted?

Como cualquier hijo de vecino.

Sus lugares preferidos en España son…

No tengo, me he recorrido dos veces España en coche. Todos son preciosos

- Para usted la vida es…

Alegría sobre todo cuando estoy con mi familia mi hijo y mi mujer.

- Usted no podría vivir sin…

Mis entrenos diarios

- ¿Qué tipo de consejos te suelen pedir?

Mucho de alimentación.

- ¿Qué consejo le darías a alguien que está empezando su carrera como entrenador personal?

Que sean profesional que no vayan por el dinero del cliente, que lo mire  como si fuera al contrario, a veces hay que ser hasta psicólogo con los clientes.

- ¿Si nuestros lectores quisieran ponerse en contacto contigo que tendrían que hacer?

Pues muy fácil. Por el facebook… Domingo Hernandez Santana ó por domingoyero@hotmail.com.  Y mi numero de móvil 670578444.

- ¿Como te gustaría que se titulase tu reportaje?

Los dejo a su elección.

- Muchas gracias por prestarme tu tiempo ¿Te gustaría decir algo más que durante la entrevista no te he preguntado?

Creo que esta muy completa.

- Batería de preguntas rápidas.

  • Una frase: Eres lo que comes
  • Una canción:  Me gusta la música bien hecha.
  • Un olor: Vainilla
  • Un color: Azul
  • Comida preferida: Arroz blanco con huevos fritos y papas fritas
  • Una película:  La milla verde
  • Una virtud:  Perseverante
  • Lo que detesta:  La gente prepotente.
  • El futuro es… Incertidumbre

José Vidal (El gurú de moda)Entrevista

José Vidal (El Gurú de moda)

Colaborador

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